Qu'est ce que la pleine conscience ?

Qu'est ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience consiste à porter intentionnellement et pleinement son attention sur le moment présent : les sensations ressenties, les émotions présentes, les pensées. La pratique de la méditation de la pleine conscience, notamment en se centrant sur la  respiration, permet d'être plus en phase avec ce que l'on souhaite réellement vivre et permet également de mieux vivre nos émotions (colère, tristesse, peur, joie, etc.).  

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A bientôt ! 

Lisa